
跟着冬季到来体育游戏app平台,通顺量减少、节日聚餐以及风凉天气带来的血管平缓等问题,齐可能对糖尿病患者的血糖规模产生不利影响。近期,糖尿病患者入院东谈主数也有所加多。
如安在冬季保抓血糖相识,刺目并发症的发生?今天,大河报·豫视频记者采访了河南省中病院(河南中医药大学第二附庸病院)内分泌科的梅罗阳主治医师。
梅罗阳大夫提议了以下六点建议,匡助糖尿病患者闲隙过冬。
01
作念好御寒要领,驻防热量隐没
“东谈主体热量更容易从新部隐没,导致体魄发冷,进而可能影响血糖相识。”梅罗阳教唆,极冷时节,最初要小心头部御寒,戴上帽子,颈部围上领巾。
相当要小心算作的御寒,幸免算作冻伤。算作冻伤后可能会激发感染,而糖尿病患者一朝发生感染,愈合相对繁重,还可能进一步影响血糖规模。
02
科学饮食解决,规模总热量摄入
冬季节日多,聚餐频繁。梅罗阳大夫暗意,即使在节日历间,糖尿病患者也应严格规模总热量摄入,幸免暴饮暴食,合理分派三餐。
张开剩余78%主食方面,可合适加多一些粗粮的比例,如玉米、燕麦、糙米等,它们富含膳食纤维,能减速碳水化合物的继承,有助于血糖的相识。
多吃蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,它们富含维生素、矿物资和膳食纤维,且热量较低。
卵白质摄入要适量,可选拔瘦肉、鱼类、豆类等优质卵白质着手。
此外,糖尿病患者还应警惕隐形糖的摄入。好多加工食物中可能含有隐形的糖分,如一些酱料、饮料、糕点等。即使口感不甜,也可能含有较多的碳水化合物,因此应严慎食用。
03
规模血糖血脂,中医食疗有妙招
(1)归芪鸡
原料:黄芪30克、当归15克、母鸡1只,调味品适量
作法:母鸡剁大块,加水抄煮,去浮沫,纳入黄芪、当归炖至肉熟。食鸡肉饮汤。
主食可选拔山药芡实饭,将山药、芡实陈皮与粳米同煮。
浅近里也可饮用益气生津茶,即欧好意思参、石斛,滚水沏泡,代茶饮。
允洽东谈主群:浅近里少气无力、不思话语,且容易疲倦,莫得精神,易出汗,常头晕,牵记力减退,大便不能形。易伤风,患病后遮拦易好者。
(2)沙参玉竹炖老鸭
原料:沙参、玉竹各30~50克,老鸭1只,盐、味精极少。
作法:先将鸭去毛、内脏洗净,同沙参、玉竹沿路放瓦煲内,加水适量,文火慢煲1小时以上。油盐调味。
可选拔玉竹代茶,用玉竹、罗汉果,水煎代茶饮。
允洽东谈主群:庸碌口渴爱喝水,且口咽干燥,昆仲心热,大便干,眼睛干涩,视物昏花,皮肤偏干、易生皱纹,就寝差。
04
达成通顺,保抓体魄活力
冬季室外风凉,好多糖尿病患者会因为怕冷而减少通顺量。有关词,达成通顺关于糖尿病患者来说必不可少。梅罗阳大夫建议,糖尿病患者不错选拔室内通顺,如室内散布、八段锦、健身操、瑜伽、太极拳等。这些通顺不仅有助于浮滥热量,还能晋升体魄的免疫力,刺目并发症的发生。
固然,在通顺经由中也应小心安全。糖尿病患者应选拔允洽我方的通顺神志和强度,幸免过度劳累或受伤。
05
如期监测血糖,实时就医救助休养决议
冬季的血糖易波动,糖尿病患者应合适加多血糖监测的频率。尤其是在饮食、通顺、生涯法例发生变化时,更要密切柔软血糖情况。每天多测几次血糖,以便实时作念出救助。
同期,还应按照大夫的安排如期复诊。实时向大夫反应冬季工夫血糖规模情况、体魄出现的任何不适等。大夫不错凭据这些情况对休养决议进行救助,确保糖尿病患者能闲隙渡过冬季。
06
深爱足部护士,刺目糖尿病足
糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一。由于糖尿病患者足部神经可能存在病变,嗅觉相对鲁钝,因此很容易发生足部损害而不易察觉。因此,糖尿病患者应相当深爱足部护士。
1. 逐日查验
每天要仔细查验双脚,有观看是否有水泡、伤口、红肿、干裂等情况。糖尿病患者的一些小伤口,一朝发生感染,效果可能很严重。
2. 保抓清洁
每晚用温水(不杰出 40℃)洗脚,幸免使用过热的水烫伤双脚,洗完脚后用柔滑的毛巾轻轻擦干,尤其是脚趾间要保抓干燥。
3. 涂抹润肤霜
洗完脚后可在双脚涂抹适量的润肤霜,驻防皮肤干燥、开裂,但要小心不要涂抹在脚趾间,以免生息细菌。
4. 选拔合适鞋子
穿合适的鞋子至关进击,要选拔尺码合适、鞋底柔滑、透气性好的鞋子,幸免穿高跟鞋、尖头鞋等容易挤压脚部的鞋子。
来 源:大河报·豫视频记者 任倩倩
编 辑:王 聪
校 对: 温冠森
值班主任:钟玉芹
审 核:施一楠
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发布于:河南省